凉拌西兰花木耳胡萝卜

作者： 晴朗元元

这个也是我减脂塑形期间吃的一道菜，有一点点酸辣口味

用料

• 西兰花 半朵
• 胡萝卜 半根
• 木耳 10朵
• 鸡精 1小勺
• 蒜 2-3瓣
• 橄榄油 适量
• 干辣椒 2个
• 白糖 1小勺
• 醋 1勺
• 生抽 1勺

凉拌西兰花木耳胡萝卜的做法步骤

步骤 1

1.西兰花🥦摘成一小朵一小朵、木耳泡10分钟、胡萝卜🥕切菱形片，都清洗干净。2.起锅煮开水，放入一些盐，几滴油，把三种一起放进锅里煮熟，大约3-5分钟。3.捞出过凉水装盘。4.上面放一些蒜碎和干辣椒。5.炒锅里热油，浇到辣椒和蒜末上。6.加入1勺醋，1勺生抽，盐、白糖和鸡精调味拌匀即成！

凉拌西兰花木耳胡萝卜的小贴士

减脂的人就用橄榄油。平时的话用炒菜的普通油就行！

菜谱创建时间：2020-03-25 13:37:52