减脂黎麦菠萝饭

作者： carol1098

朋友送了个菠萝，就特别想吃菠萝饭。减脂期加了黎麦，好吃又好看

用料

• 菠萝 1个
• 黎麦 适量
• 广式腊肠 1根
• 青菜根 2颗
• 米血 1块
• 鸡精 1勺
• 盐 适量

减脂黎麦菠萝饭的做法步骤

步骤 1

1.把黎麦泡好 2.把菠萝切两半，像切芒果块一样弄成小块放盐水里浸泡。 3.把青菜根切好（我刀工不好，就是切块即可）米血糕切块，腊肠切片。 4.锅里放一点油，然后腊肠放下去爆炒，腊肠出油有点回缩就把青菜根放下去炒。然后放米饭🍚下去翻炒，米饭粒散开后倒入泡好的黎麦（要沥干水）。等黎麦跟米饭完美融合后放进去米血糕炒（这时候可以放一点点盐巴和鸡精）最后倒进去菠萝，所有食材完美融合。🤓️😎️😎️味道好急了

步骤 2

盛起来倒进菠萝里面，因为我弄的比较多😂️😂️吃一口太美味了，腊肠的甜和菠萝的甜味，还有米血糕的糯糯和黎麦的粒粒感~超级超级好吃。减起肥更有动力啦啦啦啦啦啦

减脂黎麦菠萝饭的小贴士

米饭可以先放冰箱冷藏，放凉后比较好吃哦，炒起来更容易粒粒分明。

菜谱创建时间：2020-03-15 13:12:04