自制八宝粥，健康，美味又营养

作者： 马军_1rdn

把桂圆，红枣，核桃仁，花生米，薏仁等滋补品融合在一起，在吃饭的同时又吸收了各种滋补品的营养，长期的食用对身体是有好处的。

用料

• 红枣 6颗
• 桂圆 4颗
• 花生米 30克
• 核桃仁 20克
• 薏仁 30克
• 血米 50克
• 大米 50克
• 乔麦 30克
• 红糖 适量

自制八宝粥，健康，美味又营养的做法步骤

步骤 1

食材如图所示

步骤 2

把薏仁，花生米，核桃仁，桂圆，红枣清冼干净后，放入容器中用清水泡，一般情况下是晚上泡第二天早上煮，否则不容易煮烂。

步骤 3

先把大米，血米，乔麦用水淘洗干净再把泡好的食材一起倒入砂锅中。

步骤 4

上炉大火烧沸后转小火煮至稀饭粘稠时加入红糖，搅拌至红糖融化后，关火焖一分钟即可

自制八宝粥，健康，美味又营养的小贴士

薏仁，花生米，核桃仁，桂圆，红枣一定要用水泡，否则煮不烂，泡的水连同食材一起倒入砂锅中煮。

菜谱创建时间：2020-01-05 15:37:00