苦瓜炖鹧鸪汤

作者： 耕心

入夏容易使人咳嗽和气滞，鹧鸪是生活在南方山地灌木丛及草丛中的鸟，因其特别喜欢吃味道很苦的半夏苗，故有化痰功能。苦瓜性凉，爽口不腻，在夏季吃后倍感凉爽舒适，有清心开胃的效果。 这道【苦瓜炖鹧鸪汤】鲜香可口，还具有清心开胃，化痰止咳之作用。

用料

• 苦瓜
• 鹧鸪
• 清水

苦瓜炖鹧鸪汤的做法步骤

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步骤 1

将鹧鸪洗净，切块，放入煮锅中，倒入适量的清水，盖锅盖，大火煮滚，灼烫一下，关火，再次洗净鹧鸪和煮锅。

步骤 2

一次性加入适量的清水，盖锅盖，大火煮滚，揭盖，关火。

步骤 3

将整锅的食材倒入电炖锅中，盖锅盖，通电，大火，煲1小时。

步骤 4

将苦瓜用盐水浸泡30分钟，洗净，切块，去籽，煮开水，加入适量的食盐，放入苦瓜，盖锅盖，大火煮滚，灼烫一下，捞起。

步骤 5

放入电炖锅中，盖锅盖，继续炖1小时。

步骤 6

揭盖，放入适量的鸡粉调味。

步骤 7

即可断电。

苦瓜炖鹧鸪汤的小贴士

苦瓜要灼烫一下，减少草酸含量。

菜谱创建时间：2012-04-25 20:04:21