低脂健康早餐：牛奶燕麦香蕉玉米糊

作者： 神奇的九姑娘

这是我减肥以后，每天啃粗粮啃玉米啃的烦了，就干脆把它们都放在一起打成糊，然后发现挺好吃的，哈哈～很简单的方子，希望有想要早餐吃的不油腻，减肥期间的小伙伴能用得到吧～～ 玉米和香蕉都有甜味，不用加糖，打出来的糊，有惊喜哦，哈哈简单快手～～

用料

• 牛奶 半杯
• 香蕉 1根
• 燕麦 半杯
• 玉米 1根

低脂健康早餐：牛奶燕麦香蕉玉米糊的做法步骤

步骤 1

准备好材料，牛奶我是随便买的，怕胖就买脱脂就好，脱脂，全脂无所谓，玉米我喜欢蒸熟再剥粒，也可以剥粒再水煮2分钟捞出来，都可以，总之是熟的玉米粒就行。

步骤 2

就是这样的玉米粒

步骤 3

即食燕麦片半杯，用热水泡2分钟，就发起来了

步骤 4

熟玉米粒，香蕉块丢进去料理机

步骤 5

倒入泡好的燕麦

步骤 6

加牛奶

步骤 7

打成糊，想要细腻点就多打一会，然后，就可以开吃啦！！！玉米和香蕉都有甜味，不用加糖，大人小朋友都可以吃哦～～

低脂健康早餐：牛奶燕麦香蕉玉米糊的小贴士

备注：料理机其实我用的是普通的，就是榨汁机那个杯，我把过滤网给取出来了，就都放进去一起打它，打！！！！

菜谱创建时间：2019-10-28 10:26:08