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菠菜炒牛肉 补铁小能手的做法

菠菜炒牛肉 补铁小能手

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到kilo的碗里来_
食补的疗效其实很重要~ 菠菜+牛肉,补铁效果超级好。 眼睛不好的,贫血的小伙伴们get起来吧。 欢迎关注我的公众号:到kilo的碗里来

用料

菠菜炒牛肉 补铁小能手的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

菠菜洗净切段。葱切花,蒜切末备好

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

烧水,焯一下菠菜,水沸腾时候丢进去,再沸腾捞出即可!不要太久哦

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

捞出控水

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

牛肉卷也放进沸水里焯熟,捞出控水备用

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

不粘锅里放油,烧到微热。今天依旧用的马克西姆不粘锅,聚热很快

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

加入蒜末和葱炒香

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

炒香后加入糖,盐,黑胡椒继续翻炒,至蒜末开始变得金黄

步骤 8
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

加入菠菜翻炒

步骤 9
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

加入牛肉,翻炒均匀后加一勺酱油。口淡可以不加

步骤 10
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

炒匀出锅即可! 蒜香配合牛肉和菠菜的甘甜, 非常可口的快手菜~

菠菜炒牛肉 补铁小能手的小贴士

菠菜焯水可以有效去除发涩的口感。 对身体非常好的料理~快料理起来吧

菜谱创建时间:2021-03-18 10:41:21
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