轻食低脂鸡胸燕麦粥(优形鸡胸肉食谱)

作者： 食肆巷子

这款粥集合了健身减脂常吃的多种健康食物: 高蛋白，低脂肪的鸡胸肉；低糖和高膳食纤维的燕麦；含丰富维生素和微量元素的芦笋。非常适合忙碌的上班族、健身党以及轻食主义者。 里面的鸡胸肉选择了优形鸡胸肉。它不含防腐剂，无激素，又是国家队运动员备战产品，质量和安全令人放心。口感上打破了鸡胸肉“又老又柴”的魔咒，吃起来柔嫩细腻。优形鸡胸开袋即食，用它做粥不用提前处理和腌制，非常方便。 燕麦就用速食有机燕麦片，这样短短几分钟，一锅既能满足口腹之欲还能越吃越瘦的轻食减脂粥就完成了。还等什么，为了健康好身材，做起来!💪

用料

• 燕麦 40克
• 优形鸡胸肉 一块
• 芦笋 两根
• 口蘑 两个
• 小葱 少许
• 生姜 少许
• 白胡椒粉 少许
• 香油 少许

轻食低脂鸡胸燕麦粥(优形鸡胸肉食谱)的做法步骤

步骤 1

准备好所需食材:优形鸡胸肉、即食有机燕麦，芦笋、口蘑、小葱和生姜清洗干净。

步骤 2

芦笋去掉根部较老部分，切成片状。

步骤 3

小葱和生姜切好。

步骤 4

口蘑切片，胡萝卜切丁。

步骤 5

优形的鸡胸肉有多种口味，我用了奥尔良口味。

步骤 6

将优形鸡胸肉用手撕成鸡丝。或者切成小丁、片状都随你。

步骤 7

芦笋和胡萝卜丁用开水烫一下捞出。

步骤 8

锅里放少许橄榄油，放入口蘑姜丝稍稍炒一下。当然你也可以不炒，直接下一步放锅里煮开。

步骤 9

加入水烧开。口蘑要不炒就直接放锅里煮开就行。

步骤 10

倒入即食麦片。

步骤 11

即食麦片倒入后不用煮，可以直接关火或煮开几十秒都行。加入芦笋胡萝卜。

步骤 12

放入少许盐和白胡椒粉。

步骤 13

最后放入优形鸡胸丝，倒入几滴香油即可。

菜谱创建时间：2019-10-26 11:51:03