中式低卡减脂便当

作者： 大静轻食培训

蛋白质高蛋白的鸡胸肉，少油麻辣鸡胸肉，清炒时蔬，杂粮米饭（白米，糙米，扁豆，荞麦米，贝贝南瓜）。

用料

• 鸡胸肉
• 大米
• 糙米
• 扁豆
• 荞麦米
• 贝贝南瓜
• 青菜菠菜

中式低卡减脂便当的做法步骤

步骤 1

准备的素材有:蛋白质高蛋白的鸡胸肉，少油麻辣鸡胸肉，清炒时蔬，杂粮米饭（白米，糙米，扁豆，荞麦米，贝贝南瓜）。

步骤 2

主食上的米类提前泡水

步骤 3

切丝备用

步骤 4

下锅一起炒，可加适量水

步骤 5

出锅

中式低卡减脂便当的小贴士

跟着大静做起来，减脂期也可以吃的很美味~

菜谱创建时间：2019-10-23 11:48:32