四季椰子鸡汤

作者： 梅州刘小姐

老椰子煲鸡汤是广东别具特色的食补靓汤，用料讲究，选用的是仔鸡与老椰子，再辅以不同药材进行加工。仔鸡性平不躁，老椰子益气味甘，经过文火慢煲，能够取其精华，长期食用，能够起到补血养神，强肾健脑，生津祛燥，美容靓颜的滋补功能。 这道汤营养丰富，药性平和，能够提高免疫力，清热补虚，强筋蓄力。尤其短时间内可提升精气，改善睡眠质量，属于中青年长期食用的养生靓汤。

用料

• 椰子 1个
• 清远鸡 半只
• 黄芪 20克
• 红枣 8颗
• 枸杞 10克
• 姜 4片

四季椰子鸡汤的做法步骤

步骤 1

市场挑选的老椰子，个头大，绒毛金黄的品质高，青椰口味清淡，也可以代替使用。

步骤 2

鸡肉斩大块，沥干水分。老椰子让店老板削皮。少许黄芪，枸杞和红枣洗净备用。

步骤 3

椰子切开，椰汁盛碗备用。

步骤 4

椰子切条清水浸泡备用。

步骤 5

椰条长约4-5cm，宽1-2厘米。

步骤 6

将椰条冷水下锅，同时倒入椰汁。（略少于平时煲汤的水量）

步骤 7

鸡肉焯水，热水下锅，加姜片去腥。

步骤 8

大火煮至滚开，一分钟关火，撇除浮沫。

步骤 9

冷水冲洗，沥干水分。

步骤 10

椰子大火煲20分钟便散发出浓郁的清香。

步骤 11

加入鸡块，黄芪，红枣，中火煲15分钟。

步骤 12

中间开盖撇除表层的鸡油与浮沫。一室皆香，食指大动。

步骤 13

转小火煲20分钟，出锅前撒入枸杞。

步骤 14

焖煮一分钟，加少许盐调味，关火装盘。

步骤 15

汤汁晶莹，清香似蜜。益气生津，口感细腻。

步骤 16

鸡肉的爽滑嫩香，椰汁的清冽甘甜，红枣的古朴，枸杞的滋补，让这道清火靓汤，相得益彰，别具一格，登堂入室，余味无穷。

四季椰子鸡汤的小贴士

1，选用仔鸡或清远鸡，老鸡容易上火。 2，切除鸡油，否则煲的汤会很油腻。 3，枸杞在出锅前一分钟加入。 *有哮喘，腹泻和糖尿病患者不可食用椰子鸡汤。

菜谱创建时间：2019-09-25 21:49:49