紫薯燕麦饼

作者： 龙宝美食小厨房

紫薯里有大量的花青素，经常吃能消除自由基，美白淡斑。紫薯里搭配糯米粉，不放糖不放油，香软细腻热量很低，吃了不会发胖，可以放心的多吃。

用料

• 紫薯 2个（300克）
• 即食燕麦片 40克
• 糯米粉 50克

紫薯燕麦饼的做法步骤

步骤 1

准备好食材和份量

步骤 2

紫薯清洗干净外皮，放入电压力锅里压10-15分钟

步骤 3

紫薯放凉一些后剥掉外皮

步骤 4

紫薯装到厚的保鲜袋里，用擀面杖反复擀几次，把它擀成细腻的紫薯泥

步骤 5

紫薯泥放入盆子里，加入糯米粉

步骤 6

把和好的紫薯面团，平均分成16个小份

步骤 7

戴上一次性手套，把紫薯面团按扁，两面沾上适量的即食燕麦片

步骤 8

烤盘放入烤箱中层，上下火160度烤15分钟

步骤 9

紫薯燕麦饼烤到燕麦片闻到香味就可以出炉了

步骤 10

无油无糖热量低，健康美味又抵饿

紫薯燕麦饼的小贴士

不同的烤箱温度有一定的差异，建议根据常用烤箱灵活调整温度和时间。 如果没有烤箱，也可以用微波炉或者空气炸锅来做。

菜谱创建时间：2019-09-13 12:00:27