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健康低脂家常菜—西兰花炒口蘑的做法

健康低脂家常菜—西兰花炒口蘑

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厨小花的减脂餐
西兰花我非常喜欢,很百搭,任何时候搭配都不会出错。 更多西兰花和清爽蔬菜的做法在这里哈: https://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzU2OTc3NzI1MQ==&mid=2247489169&idx=1&sn=666c08d10d46c5032c7b77ef0e5ce0ce&chksm=fcf8db9dcb8f528b54fc2240fc3ed0efce2f1074d76d5799bfbc3daec548652df6f1693cd5ef&token=73999215&lang=zh_CN#rd 🥬简单说下:蔬菜之王——西兰花 1 极其丰富的维生素C 说起维生素,很多人肯定会第一想起橙子和各种水果。但是西兰花的维生素C是橙子的两倍左右,还有维生素A、胡萝卜素也是很高的。 2 抗癌防癌 西兰花强大的抗癌作用是公认的,为什么?归功于它丰富飞维生素C和萝卜硫素等植物化学物,尤其的在防治胃癌、乳腺癌方面更加优秀。 3 高膳食纤维低热量 4 保护眼睛维护视力,好处多多。 西兰花炒口蘑,低脂好吃满满营养哦!

用料

健康低脂家常菜—西兰花炒口蘑的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

西兰花掰成小朵,口蘑切片,胡萝卜切丁

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

热水焯一下西兰花和胡萝卜,水中放少量盐和几滴油

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

蒜爆香

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

放口蘑翻炒软了后

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

再放西兰花和胡萝卜

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

加入蚝油和盐,混合均匀

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

出锅

步骤 8
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

小花为了记录自己的低卡饮食,写了个公粽号,喜欢可以去找我💗。 ✅【厨小花】,上百道健康低卡菜等你来!

健康低脂家常菜—西兰花炒口蘑的小贴士

很多朋友对于减肥太苛刻了,把减肥看成一种奇葩的行为。 有蛋黄、有花生还能减肥? 不用牛腱子肉脂肪还低? 土豆淀粉含量那么高还能瘦? ...... 我从来没有承诺哪个菜谱会让你瘦,我的观点很明确,从不跟天然食材较劲,只想改变饮食搭配和烹饪手法,尽量还原食材本身的美味。 瘦是一辈子的事,不是一个月的事, 这些也不是什么所谓的减肥餐,只是我们的日常饮食而已。 希望每一个爱美的朋友,都能成为饮食中的王者,那才是最幸福的瘦子。 别把减肥当回事,把怎样吃当回事,那减肥就不算事了。 祝好运。

菜谱创建时间:2019-09-08 11:26:36
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