简单的补肝益脾鱼

作者： 清心Lmf

鲈鱼含脂肪、碳水化合物等营养成分，还含有较多的铜元素；鲈鱼富含蛋白质、维生素A、B族维生素、钙、镁、锌、硒等营养元素；鲈鱼含有不饱和脂肪酸，胶原蛋白以及富含EPA（二十碳五烯酸）和DHA（二十二碳六烯酸）。女人吃鲈鱼有益肾安胎、帮助下奶、补脑、维持神经系统正常、补肝益脾等功效哈！

用料

• 鲈鱼 1条
• 姜 3片
• 酱油 1勺
• 红椒 1个
• 葱 2根

简单的补肝益脾鱼的做法步骤

步骤 1

把买来的鲈鱼洗干净放盘，把葱切成小段，姜切成小丝，红椒切成小块，加上1勺食用油和1勺新鲜酱油放在上面，放入隔水锅内蒸20分钟。

步骤 2

一盘能补肝益脾的简单食疗鱼就可以开吃了哈！是不是好简单？

简单的补肝益脾鱼的小贴士

1、鲈鱼放酱油的时间可以是开始蒸的时候，也可以蒸好时加。 2、蒸好时，也可以热锅加葱热后换掉蒸了的葱，这样更有好味道！

菜谱创建时间：2019-08-26 10:29:18