鸡胸肉☞健身，懒人都需要

作者： 独特兔君君

这道菜背后没故事，唯一就是简单🤣 （很多人评论说，放了这么多的调料，这道鸡胸肉还叫健身餐？我这里想说的是，健身不是说就吃吃水煮的，每餐控油，控糖，控盐，就可以，不是说一点都不能吃。另外，取这个标题的时候当时是因为想让更多人看到鸡胸肉的做法，而不是我这道菜是健身餐，大家也都知道鸡胸肉是健身的利器。所以，喜欢的人做起来，让自己的味蕾得到释放😂不喜欢的，请退下😄😄）

用料

• 鸡胸肉 1块
• 生抽 2勺
• 淀粉 1勺
• 耗油 1勺
• 料酒 1勺
• 老抽 1勺
• 白糖 1小勺
• 黑胡椒粉 少许

鸡胸肉☞健身，懒人都需要的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉切块备用

步骤 2

香菇切片备用。（比较喜欢吃香菇，不喜欢的小伙伴可换金针菇）

步骤 3

调料全部放进去腌制20分钟，个人感觉太咸了，调料可以减半，或者腌制时间减少至10分钟。

步骤 4

准备一口平底锅，一张锡纸铺上。切好的香菇铺好，码上鸡胸肉，撒点黑胡椒，盖上锅盖，小火闷10分钟。

步骤 5

搞定！撒葱花，可以撒点小米辣也是挺棒的。 不用装盘，连锡纸一并拿起，摆上盘上就ok

鸡胸肉☞健身，懒人都需要的小贴士

💁🏻‍♀️无水，无油，还不用刷锅

菜谱创建时间：2019-08-25 07:11:52