爆炒羊栖菜

作者： sunshine小宝

羊栖菜含有人体所需的 18种重要氨基酸(包括8种人体不能合成的必需氨基酸)，14种重要微量元素，具有较高的营养保健价值。羊栖菜每百克含水分17.5 克，蛋白质20.9 克，脂肪3.7 克，碳水化合物29 克，钙329 毫克，磷203 毫克，铁99.4 毫克，褐藻胶22.7 克，甘露醇6.6 克，碘63 毫克等。日本称其为“长寿菜”，每年大量从我国进口。

用料

• 羊栖菜 200克
• 青椒 1个
• 盐 2克
• 姜末 适量
• 蒜末 适量
• 味极鲜 1勺
• 十三香 1勺

爆炒羊栖菜的做法步骤

步骤 1

羊栖菜泡发一个小时

步骤 2

洗净备用，热油姜蒜炝锅放入青椒翻炒几下，再入羊栖菜，加盐、味极鲜酱油、十三香少许翻炒1分钟即可出锅。

步骤 3

肥美多汁

菜谱创建时间：2019-08-09 17:01:46