杂粮粽子

作者： 夏妈是也

五谷杂粮能帮助人们清除体内毒素：镁和铁可加强身体能量，且加速体内废物的代谢。五谷杂粮丰富的膳食纤维在肠道内不会被消化，还可吸附水分子，可以使食物残渣或毒素在肠道内运行，迅速排出体外，达到排毒的效果；维生素E则可帮助血液循环，加速排毒作用。

用料

• 糯米 50克
• 黑糯米 50克
• 糙米 50克
• 黑米 50克
• 小米 50克
• 黎米 50克
• 粽叶 50片

杂粮粽子的做法步骤

步骤 1

把所有的米混在一起，用水浸泡一个小时

步骤 2

粽叶我们要先处理好哦，一定要用开水泡过，这样包的时候才不会裂开

步骤 3

大概包20多的个

步骤 4

煮好的粽子可以沾糖也可以配菜吃，香甜可口实在美味

杂粮粽子的小贴士

喜欢吃粽子的朋友，然后喜欢吃杂粮的朋友可以动起手来试着做一下

菜谱创建时间：2019-08-08 08:57:32