凉拌金针菜（黄花菜）

作者： 玉京杨仔

黄花菜，又名金针菜。 黄花菜性味甘凉，有止血、消炎、清热、利湿、消食、明目、安神等功效，对吐血、大便带血、小便不通、失眠、乳汁不下等有疗效，可作为病后或产后的调补品。 每100g黄花菜干品中含有蛋白质14.1g，脂肪0.4g，碳水化合物60.1g，钙463mg，磷173mg，铁16.5mg，胡萝卜素3.44mg，核黄素0.14mg，硫胺素0.3mg，尼克酸4.1mg等。

用料

• 黄花菜 200克
• 香油 2勺
• 盐 一小勺
• 白糖 一勺
• 香菜 2根
• 小米椒 3个
• 陈醋 2勺
• 小葱 1根
• 蒜 3瓣

凉拌金针菜（黄花菜）的做法步骤

步骤 1

把黄花菜干洗下，配料切好备用！

步骤 2

用开水焯下黄花菜，必须要焯水！黄花菜中含有秋水仙碱。焯好盛出备用！

步骤 3

起锅烧油！

步骤 4

放蒜末，小米椒段炒香

步骤 5

焯好的黄花菜中加入白糖，搅拌均匀

步骤 6

在炒好的蒜末中放入盐、醋、葱花，香菜，调成酱汁。

步骤 7

把调好的酱汁倒入黄花菜中搅拌均匀

步骤 8

点香油，提味！

步骤 9

上菜！！！

凉拌金针菜（黄花菜）的小贴士

市面上的黄花菜有的用硫磺熏过了，可以选择一些农户购买，都是自己蒸，然后自然晒干的，在产地本身黄花菜就很便宜。

菜谱创建时间：2019-08-05 11:21:02