养生好糖水，沙参玉竹百合红糖水

作者： 财叔教你煮养生汤

【沙参玉竹无花果百合润肺糖水】3-5人份量，冰冻更好喝！ #沙参玉竹无花果百合润肺汤水# 夏天来啦 🌞️ 少不了这一碗润润的糖水 ：沙参玉竹一直都是温而不补的居家糖水，在这两个基础上加上润肺止咳无花果干，安神强心的百合，再搭上补气明目的枸杞圆肉 😋😋😋开煲，

用料

• 广西桂圆肉 30克
• 北沙参 10克
• 湖南玉竹 10克
• 龙牙百合 8克
• 新疆无花果 4粒（20克左右）
• 宁夏枸杞 6克

养生好糖水，沙参玉竹百合红糖水的做法步骤

步骤 1

️：提前拿出百合冲洗，泡发20分钟左右。

步骤 2

：无花果剪去顶，剪开十字状（煮的时候香味、甜味更容易带出来）

步骤 3

️：倒入2～3碗水，煮开，倒入备好的材料，（枸杞除外）。文火煮 20～25分钟。

步骤 4

：25～30分钟后，倒入枸杞，煮5分钟（这个时候已经闻到淡淡的清香味😋）

步骤 5

：煮开枸杞5分钟后，倒入红糖，再煮5分钟便可享用。（香气满溢，想马上开动…）

步骤 6

： 一碗健康又美味的糖水就这样愉快地完成了，滋阴润肺，缓解炎干舌燥，大人小朋友也喜欢喝

养生好糖水，沙参玉竹百合红糖水的小贴士

若是糖水的酸味浓，肯定是买到硫磺药材，天然的药材有自己的淡香，极少有酸味的药材

菜谱创建时间：2019-08-04 13:53:48