快手蒜香牛奶西兰花意面

作者： 吴洋圆

刷脂期间怎么才能吃到好吃的意面，这个菜谱满足你。材料简单，步骤简单，厨房小白也可以操作。奶香味十足的面条，清爽不油腻。

用料

• 西兰花 3朵
• 蒜 3瓣
• 牛奶 1杯
• 火腿肠 1根
• 意面 1人份

快手蒜香牛奶西兰花意面的做法步骤

步骤 1

西兰花焯水，牛奶➕西兰花打成汁

步骤 2

锅里冷水➕油➕盐，水开下意面煮7分钟

步骤 3

蒜切蒜片，锅里热油小火煎至金黄捞出，下火腿肠，煎金黄，下西兰花牛奶汁，下意面，翻炒至收汁

步骤 4

装盘，撒一点黑胡椒粉

步骤 5

开吃啦。呼噜噜一盘

快手蒜香牛奶西兰花意面的小贴士

如果没有在减脂期的朋友可以选择用奶油➕芝士片的方式哦

菜谱创建时间：2019-07-30 12:51:18