鸡肉三明治（含香煎鸡胸肉制作方法）

作者： Ms只猪

鸡胸肉是减肥人士的最爱，如何做的好吃，我研究了好久才搭配出了这个做法，分享给各位。

用料

• 鸡胸肉 100g
• 彩椒和黄瓜等蔬菜随意 合计20g左右
• 芝士片 1片（没有可以不要）
• 面包 3-4片
• 蜂蜜 1勺
• 生抽 1勺
• 蚝油 1勺
• 黑胡椒粉 2克左右

鸡肉三明治（含香煎鸡胸肉制作方法）的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉放1勺生抽，1勺蚝油，1勺蜂蜜，1点黑胡椒粉搅拌均匀，放冰箱腌

步骤 2

黄瓜切丝，加沙拉酱搅拌均匀

步骤 3

彩椒切丝

步骤 4

平底锅加一点油，放鸡胸肉小火煎10分钟左右，中间翻面，煎到两面金黄即可。彩椒可以生吃，也可以放在锅边一起煎一下。

步骤 5

叠呀叠，保鲜膜包起来切的话更整齐好看，不会散开

步骤 6

搞定，美美哒

鸡肉三明治（含香煎鸡胸肉制作方法）的小贴士

1、保鲜膜包起来切三明治，切口很整齐 2、蔬菜随意选择，不要贪心放太多，不然包不住

菜谱创建时间：2019-06-26 09:55:51