苦瓜和蒜洗净切成如图~ 苦瓜尽量切薄来,会更好吃的!也不会有那么苦。 或者您可以把苦瓜用盐腌一下,然后挤干腌出的水分,腌过的苦瓜,炒的时候就不用放盐了哈。 蒜,你也可以切片,或者成末。 我是爱吃苦瓜,和蒜的,所以我就任性了,也不切太薄,蒜也放的多多的!哈哈!
两个鸡蛋打散。 我是两个人的分量,一条不大不小的苦瓜,两个鸡蛋刚好一盘。 亲家人多,就酌情增加量吧!
先起锅烧油,油热点下鸡蛋煎熟划散。 全程大火哈。不然苦瓜颜色就不好看了。
炒好的鸡蛋划到一边下苦瓜和蒜。 这里说明下,苦瓜多点油才好吃,也不会变色,有猪油的亲,用猪油炒更香,成品更漂亮的! 然后翻炒到苦瓜变色,下盐和鸡精调味。
再接着一起翻炒。 切记啊!一定得大火! 不用加水的! 熟了就可以起锅。 基本上切的薄的苦瓜一下下就熟了的。 腌过的更容易熟。 切的厚的就多翻炒几下。
然后出锅啦!好吃又营养~ 降火那更是棒棒的哦!
成品图来一张! 这盘菜炒的时间不到五分钟。 哈哈,懒人版啊! 那些炒这盘菜又戳水,又要蛋分开炒的,我也不知道怎么来的……🤔🤔🤔 家常味!不喜勿喷哈!