茄汁龙利鱼——安利皇后锅具

作者： 安利皇后锅具

天气越来越热，有没有小伙伴和小安一样，不想出门也不想动，更没什么食欲，每天都在为吃什么而发愁......油腻的吃不下、太咸太辣的也没兴趣，最好是开胃、清淡又营养丰富还不用担心长肉的一道菜！ 不要质疑，今天就推荐一道茄汁龙利鱼给你。酸甜可口、嫩滑美味、低脂开胃，这些条件统统满足！赶快做一下吧～

用料

• 龙利鱼 1条
• 番茄 2个
• 盐 适量
• 姜丝 适量
• 黑胡椒 适量
• 安利皇后特级初榨橄榄油 1钢杯
• 番茄酱 1/2钢杯

茄汁龙利鱼——安利皇后锅具的做法步骤

步骤 1

所有食材准备好。

步骤 2

龙利鱼切块，放入姜丝、黑胡椒粉、1/3钢杯橄榄油搅拌均匀，腌制15分钟。

步骤 3

将2/3钢杯橄榄油倒入安利皇后2升钢锅中，电磁炉火力调至700W，加热30秒。

步骤 4

将去皮切丁的番茄放入锅中，翻炒出汁后倒入1/2钢杯蕃茄酱和1钢杯水，搅拌均匀。

步骤 5

将腌制好的龙利鱼倒入锅中翻拌均匀，电磁炉火力调至500W，盖上锅盖烹煮5分钟。

步骤 6

出锅前放入适量盐调味即可～

菜谱创建时间：2019-06-10 16:07:06