可可肉桂烤燕麦（Granola） | 健康·零食

作者： 怪力啊夏

燕麦片有很多做法，烤麦片Granola简易又美味，不妨自己DIY Granola完全可以充当减脂或者健身期的零食 低卡，优质碳水、富含蛋白质、膳食纤维及抗氧化性物质 当然还有满满的坚果类不饱和脂肪酸 做好的烤麦片还可做成烤饼干、酸奶杯等小食 不论作为早餐还是零食都非常美味 材料可根据自身喜好酌情添加 椰子油也可以用橄榄油替换，只是个人偏爱椰香

用料

• #材料
• 生南瓜籽 30克
• 生芝麻 15克
• 亚麻籽 15克
• 生燕麦片 100克
• 生黑麦片 50克
• 生杏仁 30克
• 核桃仁 15克
• 无糖椰片 50克
• 蔓越莓干 30克
• #调味
• Frontier锡兰肉桂粉 10ML
• Simply Organic天然香草精 5ML
• Navitas Organic有机生可可粉 15ML
• 海盐 5ML
• 枫糖浆 20ML
• 椰子油 30克

可可肉桂烤燕麦（Granola） | 健康·零食的做法步骤

步骤 1

烤箱预热300华氏度/150摄氏度。准备材料，大碗里混合生南瓜籽、杏仁、核桃仁、芝麻、亚麻籽、燕麦片、黑麦片（椰片和果干无需提前混合）

步骤 2

混合调料、将枫糖浆、椰子油、海盐、肉桂粉、可可粉、香草精一并混合，倒入材料碗里，搅拌均匀

步骤 3

把搅拌均匀的麦片混合物铺在烤盘上。建议不要铺太厚，方便烤匀，烤15分钟，拿出烤盘，加入耶片和果干翻拌均匀，继续烤10-15分钟

步骤 4

冷却放凉后，室温密封保存，尽快食用

可可肉桂烤燕麦（Granola） | 健康·零食的小贴士

1.坚果和果干材料可自行搭配，可加入花生、夏威夷果、葵花籽仁、葡萄干等 2.可按照口味自行将枫糖浆换成蜂蜜，香草精换成红糖，嗜甜者可酌情添加糖 3.燕麦的选择建议购买大颗粒完整度较高的生燕麦片

菜谱创建时间：2019-05-11 08:17:54