smoothie bowl

作者： pescetarian

试试各种颜色和味道⋯⋯

用料

• 水果坚果麦片 适量

smoothie bowl的做法步骤

步骤 1

基底：大半个木瓜和一杯如实酸奶，不放糖，搅打。 topping：无花果 木瓜粒 烘毛豆 杏仁片 葡萄干 混和奇亚籽亚麻籽汉麻籽。 味道：太甜了，沒想到木瓜那么甜，无花果也甜⋯而且处理木瓜有点麻烦。

步骤 2

基底：南国纯椰子粉、五谷磨坊红豆薏米粉、即食燕麦片，加热水泡一会儿搅打。 topping：无花果 蓝莓 一袋每日坚果 纯可可粉。 味道：很好 不怎么甜。

步骤 3

基底：一个牛油果 几片羽衣甘蓝 适量椰子水 搅打。 topping 无花果 树莓 杏仁片 烘毛豆 麦片纯可可粉 味道：好。基底甜度低的更好吃，毛豆拌一拌好吃。

步骤 4

基底：红豆薏米粉 即食燕麦 热水泡一下搅打。加了几粒蓝莓干调色。 Topping：羊角蜜 蓝莓 杏仁片 烘毛豆。 味道：沒有特別甜的食物，所以很好。

步骤 5

基底：火龙果 一截香蕉 椰子水 搅打。 topping：烘毛豆 蓝莓 树莓。 味道：火龙果不适合搅拌 风味尽失

步骤 6

基底：老南瓜蒸熟 加适量水 足夠甜了。 topping：weetabix无糖麦片 蓝莓 羊角蜜 一袋每日坚果。 味道：好

步骤 7

基底：燕麦一勺，薏米粉兩勺，椰奶，纯可可粉小半勺 topping：weetabix 蓝莓 kiwi 奇亚籽 毛豆 杏仁。 味道：不甜，杏仁粒不如杏仁片

步骤 8

基底：紫薯加热水搅拌

smoothie bowl的小贴士

不断更新

菜谱创建时间：2019-05-10 12:06:19