快手早餐～青瓜虾仁吐司卷

作者： 不会做饭的麻咪

早餐是人体最重要的一餐，所以要好好吃早餐！

用料

• 鸡蛋 3个
• 吐司面包 一包
• 虾 数只
• 青瓜 一根
• 低脂沙拉酱 适量

快手早餐～青瓜虾仁吐司卷的做法步骤

步骤 1

1⃣准备食材

步骤 2

2⃣先把虾煮熟

步骤 3

3⃣煮虾的同时处理好吐司面包。

步骤 4

4⃣虾，青瓜处理好待用。

步骤 5

5⃣把食材铺上去

步骤 6

6⃣卷起来

步骤 7

7⃣切断（不切也可以）

步骤 8

8⃣最后把煮好的鸡蛋一起拼盘，一顿快手又营养的早餐弄好了。

快手早餐～青瓜虾仁吐司卷的小贴士

虾的营养价值: 虾营养丰富，虾仁中含有20%的蛋白质，是蛋白质含量很高的食品之一，是鱼、蛋、奶的几倍甚至十几倍，虾仁和鱼肉相比，所含的人体必需氨基酸缬氨酸并不高，但却是营养均衡的蛋白质来源，另外，虾仁含有甘氨酸，这种氨基酸的含量越高，虾仁的甜味就越高。

菜谱创建时间：2019-03-11 13:53:20