椰子油小金瓜蛋羹

作者： 不会做饭的麻咪

每天坚持做早餐只因孩子们吃的每一口都是健康营养。

用料

• 绿壳鸡蛋 2个
• 小金瓜 2个
• 椰子油 1汤匙

椰子油小金瓜蛋羹的做法步骤

步骤 1

小金瓜切开

步骤 2

掏空

步骤 3

放点盐和椰子油，水，跟鸡蛋一起搅

步骤 4

放到蒸锅蒸15分钟，蒸瓜的同时热馒头煮青菜（记得打开盖开蒸比较快熟）

步骤 5

加杯3黑饮（黑米黑芝麻黑豆）和水果就完成。

椰子油小金瓜蛋羹的小贴士

营养价值: ‌南瓜的营养价值: ‌有补中益气、清热解毒、帮助消化的功效，能降血脂、降血糖有一定的作用，南瓜中还含有丰富的维生素C和胡萝卜素，可以健脾，防治夜盲症、护肝等作用，平时饮食上可以多吃一点南瓜，对健康是有益的。 ‌黑芝麻的营养价值: 中医认为，芝麻味甘、性平，有补血、润肠、通乳、养发等功效，适于治疗身体虚弱、头发早白、贫血、大便燥结、头晕耳鸣等症状。 黑芝麻糊的效用更胜鲜奶,食得多皮肤会滑溜、少皱纹,还会令肤色红润白净。更可以治便秘.

菜谱创建时间：2019-04-26 18:33:55