鸡蛋芝士玉米肠+花生酱三明治+紫菜虾皮蛋汤

作者： 悦妈小厨房

【鸡蛋芝士玉米肠+花生酱三明治+黄瓜炒培根+紫菜虾皮蛋汤】今日的早餐，元气满满，开启新的一天

用料

• 吐司 4片
• PICS花生酱 适量
• 鸡蛋 3个
• 芝士 1片
• 盐 1克
• 玉米 适量
• 培根 3条
• 黄瓜 1根
• 橄榄油 适量
• 蚝油 适量
• 虾皮 少量
• 紫菜 少量
• 黑胡椒 少量
• 麻油 少量

鸡蛋芝士玉米肠+花生酱三明治+紫菜虾皮蛋汤的做法步骤

步骤 1

【花生酱三明治】皮卡思花生酱，我用的颗粒的，吐司去掉四边，抹上花生酱，对角切开即可。

步骤 2

【鸡蛋芝士玉米肠】鸡蛋3个，芝士一片，玉米若干(提前蒸熟)，盐1g，黑胡椒一丢丢，调味，入模具，大火烧开转小火10分钟，电蒸锅开启蒸蛋模式，即可

步骤 3

【黄瓜炒培根】培根3条切片，黄瓜切片，核桃油橄榄油入锅，微热，入培根翻炒，加入黄瓜，盐，糖，蚝油，拌匀即可。爽口，香脆，非常好吃

步骤 4

【紫菜虾皮蛋花汤】用高汤做最好，提前炖好的骨头汤，取3碗量，加入清洗过得紫菜，加入一小撮虾皮，大火烧开，小火炖20分钟后，勾芡，打入鸡蛋，放盐，黑胡椒，麻油调味，关火加香菜或者秋葵点缀即可

步骤 5

做好啦！

鸡蛋芝士玉米肠+花生酱三明治+紫菜虾皮蛋汤的小贴士

1.花生酱含有丰富的蛋白质、矿物质微量元素和大量的B族维生素、维生素E等，具有降血压、降血脂的功效，对贫血都能起到一定的辅助治疗作用，同时花生酱中含有色氨酸，可以有助于入睡。

菜谱创建时间：2019-02-22 17:07:09