软糯糯的甜蜜：四季皆宜的十谷杂粮粥（冬季养颜版）

作者： NellyMelly

一碗细火慢熬、软糯香滑的粥，会给予我们胃口和营养的双重满足，不失为四季皆宜的“保留菜目”。 冬季自不必说，热热的粥会温暖灵魂。夏天可加入绿豆、百合、银耳、莲子粥等清凉食材，成为消夏食单的一部分～🎸☕ 这款杂粮粥极其适合碳水爱好者，尽可以放心大胆的喝，可搭配法棍/欧包，中西合璧～😘 菜谱中的食材可用其他谷物替换哦，很灵活滴！ 喜欢甜味的亲们，用红枣、红糖、桂圆、蜂蜜来满足自己吧～👑 PS：这些食材是冬季版的，夏季版会后续推出哦～😘

用料

• 大米
• 糯米
• 长粒香米/红米
• 紫米
• 黑豆
• 饭豆/红芸豆
• 花生米
• 红豆
• 黄豆
• 苦荞米
• PS：各位友友们可用燕麦米、糙米、麦仁、薏米等杂粮替换哦！

软糯糯的甜蜜：四季皆宜的十谷杂粮粥（冬季养颜版）的做法步骤

步骤 1

准备可爱的杂粮！ 看着各种豆子和米是不是很开心呀～😜 图为漂亮的红芸豆

步骤 2

选择红皮花生米，更补血呦

步骤 3

黑豆

步骤 4

苦荞米的口感很棒

步骤 5

紫米，让粥的色彩非常漂亮～💋

步骤 6

补血养颜去湿气的红豆！多多益善！

步骤 7

可以选择超市里的来增加食材的丰富性

步骤 8

提前一个小时泡豆子，淘米 推荐用“精华煮”，更香更糯更滑～

步骤 9

熬好啦！ 希望大家喜欢～😘

软糯糯的甜蜜：四季皆宜的十谷杂粮粥（冬季养颜版）的小贴士

如果喜欢豆子的“嚼头”，就不用提前泡豆子了～

菜谱创建时间：2019-02-19 20:12:05