牛肉豌豆糙米饭—减脂主食

作者： 叁叁营养咨询

如果你蒸的糙米饭刚好剩下了，家里又刚好有一块酱牛肉，那么搭配上豌豆胡萝卜和香菇，这将是一道蛋白质和膳食纤维都很丰富的减脂主食，再搭配一道蔬菜，美美的一顿减脂餐就完成啦！

用料

• 糙米（熟重） 150克
• 豌豆 100g克
• 香菇 5朵
• 胡萝卜 半根
• 酱牛肉 100g
• 冬笋 100克

牛肉豌豆糙米饭—减脂主食的做法步骤

步骤 1

所有的原料切丁

步骤 2

2个硬币大小的橄榄油，油热后倒入所有蔬菜，翻炒；

步骤 3

快熟后加入糙米饭翻炒2分钟，倒入适量生抽，适量盐；

步骤 4

只吃炒饭的话蔬菜会比较少，可以再搭配个蔬菜汤，或单独炒个青菜！

菜谱创建时间：2019-02-17 08:52:57