全食物营养秘籍抗癌篇—南瓜精力汤

作者： ZOE厨房

用心打理三餐，连皮带籽一起把精华吃进身体

用料

• 贝贝南瓜 1个
• 热水 2000ml
• 坚果/芽菜/枸杞/苹果/三宝粉/黑芝麻/葵花籽 适量

全食物营养秘籍抗癌篇—南瓜精力汤的做法步骤

步骤 1

前一晚将生坚果纯净水泡发，南瓜洗净切块连皮带籽一起蒸熟

步骤 2

隔天早晨将南瓜加入热水，打成微温的汤底。再放入适量的坚果、枸杞、芽菜、苹果、三宝粉、黑芝麻和葵花籽，打成浓稠的汤汁即可。

全食物营养秘籍抗癌篇—南瓜精力汤的小贴士

前一晚把食材准备好，第二天一早五分钟就可以搞定啦

菜谱创建时间：2019-02-13 11:40:34