日常快速做每日营养辅食系列：玉米肉糜海苔粥

作者： ccElaine

宝宝要吃饭，爸爸要上班，妈妈还行再睡一会会儿，早晨的时光可真是超级宝贵。枣枣同学的妈妈最近的“课题”就是如何快速的给小家伙准备好又营养又美味的一餐： 预先准备好半成品这点很重要。我们可以多选择一些容易保存，营养流失小的食物。 这道速手粥菜，就需要提前准备好肉糜粥。

用料

• 瘦肉沫（或小排骨） 100g
• 宝宝粥米（可以自己搭配：藜麦，小米，大米或胚芽米） 60g左右
• 玉米 半根
• 海苔碎 适量
• 选用：胡萝卜 适量

日常快速做每日营养辅食系列：玉米肉糜海苔粥的做法步骤

步骤 1

肉糜加一片姜片，加入一些冷水煮开后，用勺子轻轻打去浮沫，焖煮10-20分钟。如果用排骨，需要多炖煮20分钟。

步骤 2

加入泡过的宝宝粥米（不泡也可以，但一般用清水泡过30分钟后煮粥会更节约时间），煮成肉粥。这时可以按宝宝的食量分装冷藏或冷冻。

步骤 3

第二天早上，可取出炖好的肉糜粥，加少量白开水煮开，同时玉米粒用搅拌棒打成泥，加入煮开的粥内煮3-4分钟即可，出锅后撒入海苔碎。

日常快速做每日营养辅食系列：玉米肉糜海苔粥的小贴士

早上时间宝贵，而肉粥在冷藏，冷冻过程中营养几乎不会损失多少。再加热后加入玉米，胡萝卜，或其他蔬菜即好吃，又增加了营养密度，还相当方便。

菜谱创建时间：2019-02-10 06:34:10