美容粥系列|“滋补润燥粥”银耳莲子百合红枣粥 美容早餐

作者： 食美粥

滋补又润燥听起来是不是神秘不要不要的，但其实它的味道如餐后甜点一样可口。粥里面的每一样食材都滋润，最适合秋冬季节风干物燥时进补，喝一口香滑的滋补润燥粥，就好像一股温暖在身体里蔓延，让全身上下都舒坦自在起来。 PS：银耳莲子本是传统的润肤养颜佳品再加上百合就有滋补润燥的功效

用料

• 大米 80克
• 百合 10克
• 莲子 10克
• 红枣 8颗
• 银耳 适量
• 枸杞 少许
• 冰糖 适量
• 清水 1400ml
• 总操作时间 120分钟

美容粥系列|“滋补润燥粥”银耳莲子百合红枣粥 美容早餐的做法步骤

步骤 1

先将大米淘洗干净浸泡30分钟。红枣去核，莲子百合清洗干净后浸泡20分钟。银耳用温水泡发20分钟后去掉根部，撕成大朵备用。

步骤 2

砂锅中放入1400ml清水，大火烧开。 再把泡好的大米、莲子、百合、红枣、银耳放入锅中，大火煮开后转小火熬煮60分钟。不定时的用勺子搅动锅内食材，防止糊锅。

步骤 3

最后将枸杞、冰糖放入锅中，待冰糖完全融化，搅匀后关火即可。

美容粥系列|“滋补润燥粥”银耳莲子百合红枣粥 美容早餐的小贴士

好粥是熬出来的

菜谱创建时间：2019-01-31 21:07:17