苹果小米粥

作者： 糖糖营养美食

苹果营养丰富，谁都知道吃苹果好，但大部分人不爱吃，觉得口感硬，不可口，这里，我为大家介绍两种苹果的吃法，苹果煮小米，苹果煮牛奶，不但能治失眠，而且美容养颜，清理肠胃，口感柔软甜糯。可作为年夜饭的甜品。 苹果加热以后，其中的膳食纤维果胶得以软化，软化后的膳食纤维和果胶更容易被人体利用，从而使其营养作用发挥得更完善。可以降血糖，降血脂，降低胆固醇，减少胃肠道刺激，防治内热治腹泻，防治大脖子病等。

用料

• 小米200g
• 苹果1个

苹果小米粥的做法步骤

步骤 1

小米洗干净，苹果洗净切块，加适量水，一起大火煮开后，小火煮20分钟即可。

步骤 2

煮好成品。

苹果小米粥的小贴士

小米也可换成牛奶，功效一样的。

菜谱创建时间：2019-01-29 11:02:40