健身零食燕麦能量棒

作者： 天奇是个大吃货

长称容易掉秤难，减脂健身这个事坚持下去真是不简单！三分练七分吃，但怎么着也有嘴馋的时候呀，怎么弄？ ⚠️看这看这看这，解馋又饱腹的燕麦能量棒（就当棒看吧，形状你怎么喜欢怎么切！🤗）主要是燕麦香蕉和酸奶，其他坚果果干随您喜好，家里有啥放啥！无油，口感软糯，凉了热了都好吃。（我麻麻超爱吃😉）

用料

• 燕麦 随意
• 香蕉 随意
• 大枣（葡萄干，蔓越莓干什么的都可以！） 随意
• 枸杞 随意粒
• 坚果（核桃，杏仁，巴旦木等等都可以！） 少量
• 酸奶 适量

健身零食燕麦能量棒的做法步骤

步骤 1

香蕉按成泥，将果干，坚果，燕麦，酸奶，都倒入烤盘中。喜欢吃啥放点啥。

步骤 2

烤箱180℃上下火预热十分钟，上火165℃，下火175℃考20分钟。每个人的烤箱不一样，所以要根据自己的烤箱脾气调整温度呀，考的时候注意多看看颜色！ 趁热吃，超好次！是我最爱的减脂塑形时期的解馋零食吖🙋

健身零食燕麦能量棒的小贴士

①酸奶量要掌握好，一点点放别着急！放多了太稀不好吃。 ②香蕉不要按的太细腻！有点颗粒口感更好！ ③坚果也大快一点好次！

菜谱创建时间：2019-01-22 23:02:09