冬季热饮（四）坚果奶

作者： 健身小厨官方号

坚果奶 300大卡

用料

• 牛奶 200克
• 巴旦木 15克
• 核桃 10克
• 花生 10克

冬季热饮（四）坚果奶的做法步骤

步骤 1

首先准备食材

步骤 2

把花生、核桃、巴达木放入搅拌机中，加一碗水后进行搅拌。

步骤 3

搅拌好的坚果过滤渣

步骤 4

倒入牛奶搅拌均匀后，微波炉加热即可。

冬季热饮（四）坚果奶的小贴士

功效 富含多种维生素，和不饱和脂肪酸有助于人体吸收利用，其中核桃具有养生、润肌、乌发的作用，巴达木对肌肤具有很好的养护左右，所以有很好的美颜效果。

菜谱创建时间：2019-01-21 16:33:11