粥日食丨腊八粥&腊八蒜

Name: 粥日食丨腊八粥&腊八蒜
Ingredients: 15g粳米; 10g糯米; 10g黑米; 10g小米; 5g桂圆; 5g莲子; 5g芸豆; 若干红枣; 3-5g花生; 3g高粱米; 5g绿豆; 5g红豆; 3g枸杞; 若干核桃仁

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作者：粥日食

小孩儿小孩儿你别馋过了腊八就是年腊八粥，喝几天哩哩啦啦二十三 …… 伴着这首老北京民谣来展开今天的话题，腊八节，俗称“腊八” ，即是农历十二月初八，这一天有喝腊八粥的习俗过了腊八就是年。说起腊八粥，它可算的上原料最多的粥之一，其口感、颜色、营养价值都是大家津津乐道的话题。煮粥之前，有几样东西要先处理，杂粮类的质地硬的需要先浸泡一晚。这样熬煮出来口感更佳滑嫩。国人钟情腊八粥，食俗之外，也确有些科学道理。腊八粥不仅是习俗和美食，更是养生佳品。清代营养学家曹燕山撰《粥谱》，对腊八粥的健身营养功能讲得通俗易懂，调理营养，易于吸收，是“食疗”佳品，有和胃、补脾、养心、清肺、益肾、利肝、消渴、明目、通便、安神的作用。这些逐步的已经被现代的医学所证实。

用料

粥日食丨腊八粥&腊八蒜的做法步骤

步骤 1

准备原料和紫皮蒜

步骤 2

将大米、小米、黑米、糯米、桂圆、莲子、红枣、芸豆、花生、高粱米、红豆、绿豆、枸杞、核桃按比例备用

步骤 3

将原料淘洗干净

步骤 4

水烧开加入洗好的部分原料、大中火烧35分钟

步骤 5

中途不停搅拌15-25分钟加入桂圆、莲子、红枣继续煮

步骤 6

继续熬煮，中途不停搅拌，以防糊锅

步骤 7

熬制粘稠加入核桃仁和枸杞

步骤 8

水米融为一体，味香四溢准备出锅

步骤 9

开吃

步骤 10

腊八蒜 1、紫皮大蒜剥去外皮。把大蒜掰成小瓣。 2、洗干净双手，再把每颗蒜瓣上的皮剥干净(大蒜不要水洗)。 3、把剥好的蒜瓣放入可以消毒过后的密封容器中，加入一小勺白糖(可加可不加，加了味道更好吃)。 4、倒入米醋，米醋的量大约和蒜瓣齐平盖上密封盖。放入冰箱或者家里比较冷的地方。 5、泡7天后，大约有一半左右的蒜开始变绿。除夕夜吃饺子沾着泡蒜的醋美哉美哉~ PS:选用紫皮蒜，泡出来更加入味，且不宜发乌；醋选米醋，我们地方性的沁州黄小米陈醋泡蒜可谓是一绝；罐子选用玻璃罐，尽量不要选金属罐醋，容易腐蚀金属，产生反应。