紫甘蓝苹果汤：促进生长发育，帮助消化

作者： 我有一块大肥肉

这是我在一个链接上面看到的，发现这里没有，就保存下来，希望宝宝吃了可以身体棒棒哒！

用料

• 紫甘蓝 150g
• 苹果 1个
• 土豆 1个
• 大蒜 2瓣
• 淡奶油 1勺
• 番茄沙拉 1大勺
• 黑醋 1大勺
• 橄榄油 少许
• 高汤 可有可无

紫甘蓝苹果汤：促进生长发育，帮助消化的做法步骤

步骤 1

准备好食材

步骤 2

紫甘蓝切碎

步骤 3

大蒜切末，苹果和土豆都切丁

步骤 4

锅中放少许橄榄油，爆香蒜末，加入紫甘蓝翻炒。

步骤 5

往紫甘蓝中加土豆丁，苹果丁，黑醋，番茄沙拉，炒拌均匀，然后添加高汤或者水

步骤 6

煮20分钟，直到土豆变软后关火，晾温，然后放到搅拌机里打成泥状。

步骤 7

重新倒入锅中，上火加热即可，不必沸腾。如果是成人食用，可以在此时加入百里香少许，装碗后可以在表面淋少许淡奶油，增加奶香的口感。

紫甘蓝苹果汤：促进生长发育，帮助消化的小贴士

苹果中的纤维，能促进生长发育，并帮助消化，其中的锌能增强记忆力，而紫甘蓝中则含有丰富的叶酸。尤以丰富的维生素C、较多的维生素E和维生素B族，以及丰富的花青素甙和纤维素等。

菜谱创建时间：2019-01-02 23:31:54