健康低脂烤鸡胸肉丝

作者： seeya嘉伦

2019开始减肥了，记录篇

用料

• 看做法

健康低脂烤鸡胸肉丝的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉三块洗干净每块切三份放锅里再放水放生姜放少量料酒，煮15-20分钟（可以煮10分钟拿一块出来看看熟了没，没熟继续煮），煮好用水冲干净用手撕成条状，鸡胸肉中放入十三香3勺，孜然2勺，辣椒2勺，酱油1勺，橄榄油1勺，盐0.5勺，麻辣鲜1勺，一勺的量就是图片中这样。

步骤 2

用手抓均匀后静置10分钟。

步骤 3

烤箱预热180度15-20分钟，鸡胸肉均匀铺好，放入烤，10分钟翻一下面，三块鸡胸肉我一共烤了两次（15+15分钟）。（如果烤20分钟就是有点脆了的）

步骤 4

减肥期间能吃到这种美味，我满足了😄

菜谱创建时间：2019-01-01 14:52:40