安馨3021减脂餐——香煎鸡胸肉

作者： 安馨专业减脂

给很多不会做饭的胖友们提供参考

用料

• 鸡胸肉 块
• 盐 克
• 生菜 适量
• 金针菇 适量

安馨3021减脂餐——香煎鸡胸肉的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉（划几刀容易入味儿）提前用橄榄油＋盐＋生抽腌制好（也可以撒点黑胡椒粉），腌制20分钟后下热锅煎至两面金黄熟透。夹起锅。用锅里剩下的油炒金针菇和生菜。一餐荤素都有的减脂餐就完成啦！

安馨3021减脂餐——香煎鸡胸肉的小贴士

鸡胸肉划几刀花刀容易熟也入味儿。注意控制油盐！每天3000ml的水喝起来！

菜谱创建时间：2018-12-20 18:29:23