全麦粉面包 无糖减肥者的最好的主食 小美篇

作者： 魔力小宇宙

全麦粉面包 无糖减肥者的最好的主食 自己热爱健康 在减肥的路上走的稳稳哒 市场上很多面包真的不确定是否全麦呢？ 所以自己研发出来全麦包 物美价廉 用心对待自己 才能有更完美的身材！从吃开始，迈开你的腿，加油💪

用料

• 全麦粉 450克
• 酵母 10克
• 橄榄油 10g
• 盐 少许
• 纯麦片 无糖无果仁 20-30克

全麦粉面包 无糖减肥者的最好的主食 小美篇的做法步骤

步骤 1

酵母10g 37度水 同时放入小美

步骤 2

2分钟 加温37度 转速3

步骤 3

先加入橄榄油10g之后加入全麦粉450g

步骤 4

麦片30g 可根据自己的口味

步骤 5

混合搅拌 25秒 转速6

步骤 6

少许盐之后3分钟 揉面

步骤 7

将面团拿出来 揉好等待⌛️ 正常2.5小时即可

步骤 8

揉好的面团拿出来

步骤 9

安静等待⌛️

步骤 10

发面成功 接下来揉面

步骤 11

揉好面 再醒20分钟 入锅即可

步骤 12

开水入锅28分钟即可 麦包就是健康 但是卖相真的很一般 非常推荐自己做很健康 科学膳食是健康的第一步。感谢大家 敬请指教……

菜谱创建时间：2018-12-09 15:24:56