无蛋无奶无糖纯素香蕉玉米饼——健身减脂餐

作者： 筋节粥

无蛋奶纯素，低GI，口感也是一样甜甜的，可以满足一下爱吃甜的猪精女孩。

用料

• 香蕉 1根
• 水 30克
• 玉米粉 75克
• 花生油 5克

无蛋无奶无糖纯素香蕉玉米饼——健身减脂餐的做法步骤

步骤 1

香蕉要选这种有黑色斑点的，熟透的。

步骤 2

香蕉剥皮和水、玉米面混合，带上手套抓啊抓，成图中这种厚厚的面糊糊

步骤 3

用手轻轻团起，50克一个，差不多可以做六个，放入抹油的不粘锅。

步骤 4

两面煎熟。

步骤 5

好了，软软的特别香甜，也有玉米的好味道(✪▽✪)

无蛋无奶无糖纯素香蕉玉米饼——健身减脂餐的小贴士

水量视香蕉大小而定，喜欢扎实口感的就不需要加水了。

菜谱创建时间：2018-12-03 22:31:30