【生酮】【低碳】花椰菜披萨

作者： 酮小厨

用料

• 花菜 1个
• 鸡蛋 2个
• 盐 适量
• 帕玛森芝士 60克
• 100%蕃茄酱 适量
• 马苏里拉芝士 60克

【生酮】【低碳】花椰菜披萨的做法步骤

步骤 1

将花菜放入料理机打碎，放入开水煮熟，沥干水后放入茶巾中挤出水分。而我比较懒，我直接将花菜从料理机中放入锅中中小火炒干。 将处理后的花菜中加入鸡蛋，盐，帕玛森芝士。转移到烤盘，塑形（圆形和方形看个人爱好）。

步骤 2

放入烤箱，每个烤箱都有自己的脾气，依据自己的烤箱成微脆饼底。

步骤 3

放入番茄酱，我用了100%蕃茄碎（不能用零食用的番茄酱，或确认碳水化合物含量和是否含糖）

步骤 4

撒上马苏里拉芝士，以及自己喜欢的肉肉啥的。送去烤箱。

步骤 5

叮，出炉，完全就是披萨嘛，无负担，无罪恶感✌️

【生酮】【低碳】花椰菜披萨的小贴士

花菜，番茄碳水含量低，好的芝士一般都不含碳水，或含量极低，选购的适合注意查看营养标签。

菜谱创建时间：2018-11-23 11:58:41