紫薯山药粥🥣

作者： 牛哈哈和海带

今日份晚餐🥣:紫薯山药粥

用料

• 紫薯 2个
• 山药 1根
• 大米 适量

紫薯山药粥🥣的做法步骤

步骤 1

本来我是拍了4个紫薯，可是等我削过两个发现太多了，好了好了又去了俩。山药一根，为了拍照，我掰开了，其实一根山药很长的哈哈哈

步骤 2

山药削皮，一定要用东西垫着另外一头，像我简单粗暴，拿着餐巾纸都用了，用纸或者毛巾，或者在讲究的用一次性手套🧤 如果不垫着用手去摸的话，很刺激，你们可以尝试一下。不要问我为什么，因为我试过

步骤 3

其实山药功效非常好哦👍健脾养胃，降低血糖，防肥胖，增加骨骼，延年益寿等等等等等等，总而言之多吃山药能长寿 紫薯山药削好，洗净

步骤 4

切滚刀块。不会切滚刀块的，简单粗暴一点随便切吧切吧剁剁也行，反正就是切小块就OK了！

步骤 5

将切好的紫薯山药放入锅中，加入大米，开始煮

步骤 6

米的量根据吃饭人数而定

步骤 7

前期熬的过程中，紫薯的紫色刚开始有种淡淡的蓝色，好像中毒蓝哈哈哈哈瞎说的了，不过就是那种灰不溜秋土了吧唧的蓝，具体颜色可自行脑补😅

步骤 8

熬了半个小时，紫薯都成沫了，全化在汤里了，山药吃起来特别特别面，米熬成开花就可以了！

步骤 9

这个颜色俘虏多少老夫的少女心😅😅😅 紫薯甜，山药面。绝配，不用放糖也超好喝了 不是我吹，就这一碗饭店卖8块！！！毕竟山药红薯都很贵了，在加上人工费用，咳咳咳咳还是自己做吧

紫薯山药粥🥣的小贴士

紫薯: 、紫薯属于低热量食物，很适合减肥期间的朋友，吃块紫薯有饱腹感，减肥期间的朋友可尝吃紫薯🍠 山药: 健脾养胃，降低血糖，防肥胖，增加骨骼，延年益寿等等等等等等，总而言之多吃山药能长寿

菜谱创建时间：2018-11-17 20:32:33