低脂减肥餐:手撕鸡胸肉

作者： 牛哈哈和海带

今天做了一个鸡胸肉，低脂减肥餐，但是对于减肥者来说却是很好补充肉类的食物，能吃到肉还不长胖

用料

• 鸡胸肉 2块
• 盐 1克
• 葱 1根
• 香油 1勺
• 芝麻 2克
• 蚝油 1勺
• 酱油 勺

低脂减肥餐:手撕鸡胸肉的做法步骤

步骤 1

两块鸡胸肉凉水下锅煮15分钟，捞出鸡胸肉，等肉放凉在撕，这样更好撕一些

步骤 2

按照纹路，撕成条，看着撕成条的鸡胸肉感觉更像是豆制品

步骤 3

葱姜蒜白芝麻蚝油盐

步骤 4

搅拌均匀

步骤 5

肉和调好的酱汁，均匀搅拌就可以了！

低脂减肥餐:手撕鸡胸肉的小贴士

减肥者快入，鸡胸肉没有任何脂肪。只不过我做这个里面加的有香油，香油还是有一些油的含量，也可以不放香油根据个人的口味调酱就可以

菜谱创建时间：2019-11-06 03:05:23