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【严格杜坎】第一阶段 — 无油烤鸡胸肉
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作者:
Nikyo丶
严格杜坎,即在杜坎饮食的条件下严格限制食材与调料:只用推荐的调料,可适量少用的调料一律不用,肉类均选精瘦部位。这样的做法以期杜坎饮食的减肥功效达到最大化。
用料
鸡胸肉
454克
黑胡椒粉
适量
大蒜粉
适量
辣椒面
适量
香菜碎
适量
茴香碎
适量
欧芹碎(可选)
适量
【严格杜坎】第一阶段 — 无油烤鸡胸肉的做法步骤
步骤 1
鸡胸肉洗净。
步骤 2
均匀抹上上述调味料。
步骤 3
上烤架,可在表面撒一点欧芹。 烤箱250度10分钟先预热。
步骤 4
预热完毕后进烤箱,200度烤20分钟。
步骤 5
吃吧~
菜谱创建时间:2018-11-06 21:57:04
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