薏仁红豆牛奶汤

作者： 爱的小食光

红豆薏仁牛奶汤是一道很好的祛湿健脾佳品，主要成分是蛋白质、碳水化合物、脂肪、纤维、维生素和矿物质等，结合牛奶中含有的丰富的矿物质，还有促进排水利湿的作用，不仅够祛除体内的湿气，还能利水消肿、解毒排脓，非常适合体内湿气较重的人食用。更重要的一点是还能当饭吃，女性常吃还能达到减肥效果。

用料

• 红豆 200克
• 薏米 200克
• 冰糖 50克
• 牛奶 500毫升
• 清水 100毫升

薏仁红豆牛奶汤的做法步骤

步骤 1

1、红豆和薏仁淘洗干净后，用开水泡浸泡1小时左右（天热记得换水）。泡好的红豆薏仁捞出，放入隔水炖锅内，加入少量清水，没过豆子为宜，选择甜品汤键。

步骤 2

2.5小时后，加入适量冰糖，搅拌至冰糖融化，倒入适量牛奶，搅拌后即可食用。

步骤 3

透着浓浓奶香味的红豆薏仁牛奶汤，让人忍不住舀一口送入口中，感受红豆和薏仁的热乎软糯，何尝不是种享受呢！

步骤 4

可别小看红豆和薏仁这两种食物，一起吃能祛湿消肿，女人常喝能抗皱、祛斑。

薏仁红豆牛奶汤的小贴士

1、红豆和薏仁都很难煮烂，最好用热水浸泡一小时后再煮，否则营养很难出来。 2、红豆和薏仁能增强肾功能和清热利尿的作用，容易浮肿的人喝，消肿效果很好。

菜谱创建时间：2018-10-15 09:21:53