山药玉米须排骨汤，明目养眼

作者： 汤否

山药含有淀粉酶等物质 有利于脾胃对食物的消化吸收 是一味平补脾胃的食材 玉米能利尿消肿，清肝利胆 汤中放入山药，能泻水肿而不虚身体 此汤还有明目养眼的作用，长期看电子屏幕导致视力模糊的伙伴，可适当食用 此汤方源于：《一碗汤喝出好气色》——陈志田

用料

• 山药 15克
• 玉米须 3克
• 乌鸡 100g
• 盐 适量

山药玉米须排骨汤，明目养眼的做法步骤

步骤 1

准备好所有食材

步骤 2

山药泡发20分钟，洗净待用

步骤 3

玉米须洗净，洗前可以先整理好玉米须，打个结，这样炖出来的汤干净清澈，或者也可以直接装入隔渣袋

步骤 4

乌鸡切块，反复清洗至无血水流出

步骤 5

所有食材入炖盅，加水300ml，炖1.5小时，加入盐即可

山药玉米须排骨汤，明目养眼的小贴士

因为玉米须能利水，所以经期女性不宜食用

菜谱创建时间：2018-09-21 07:57:18