『孕妈食记』红薯银耳米糊

作者： c程程c

怀小宝已经五个月啦，自从怀孕后就不爱吃米饭，爱吃各种稀的东西，比如米糊、米粥，豆浆等等。孕期营养书中也建议孕妇宜多吃流食，有助消化。现在把我平时吃的米糊分享给大家，这款米糊也同样适合老人和添加辅食的婴幼儿。

用料

• 红薯 1个（约300g）
• 银耳 泡发沥水后70g
• 小米 50g
• 枸杞 10g
• 水 900ml

『孕妈食记』红薯银耳米糊的做法步骤

步骤 1

红薯去皮切块，银耳泡发，小米、枸杞洗净备用。红薯用白心的和红心的都可以。

步骤 2

所有材料加入带自动加热功能的破壁机内或豆浆机内，倒入大概900ml的清水，不要超过料理杯上标的热饮上限，选择米糊或者豆浆键。半小时后就做好啦。

步骤 3

如果你的破壁机不带自动加热功能也没关系，先把所有材料放入小锅内，大火煮开转小火将所有食材煮软烂，再倒入破壁机内打碎即可。

『孕妈食记』红薯银耳米糊的小贴士

•红薯（东北叫地瓜），你选红心的白心的都可以。 •红薯和枸杞自带淡淡的甜味，所以不需要加糖，孕妇不宜摄入过多糖分。 •这个分量够三个人吃，如果你觉得多，或者你的料理机容量较小，可以减半制作。

菜谱创建时间：2018-09-11 13:22:54