紫薯南瓜番薯山药杯

作者： MilkyWay-B

碳水很足的一道健身甜品 低脂低糖不会担心长胖

用料

• 紫薯 5 只
• 山药 1整根
• 南瓜 适量
• 番薯🍠 一个
• 牛奶 200克
• 蜂蜜 适量
• 干果 根据喜好
• 也可换成红豆沙 适量克

紫薯南瓜番薯山药杯的做法步骤

步骤 1

切成段上锅蒸 20-半小时即可 凉一凉就把皮剥掉

步骤 2

剥皮

步骤 3

都捣成泥

步骤 4

捣碎神器

步骤 5

加入干货

步骤 6

材料根据喜好 可以加入红豆沙 糯米 麻薯 或是能够买到芋头就更好了！

步骤 7

完成✅

菜谱创建时间：2018-08-30 13:10:36