【生酮keto】低碳水减脂瘦身清炖猪蹄

作者： ZERO实验室

提到猪蹄，99%的人都认为是用来发胖的。减肥和猪蹄能挂钩？听起来好像很荒唐，其实，只要碳水低一些，更换一些制作方式，吃猪蹄儿来减肥很正常～

用料

• 八角 3颗
• 香叶 3片
• 花椒 若干
• 辣椒 2颗
• 猪蹄 1千克
• 盐 适量

【生酮keto】低碳水减脂瘦身清炖猪蹄的做法步骤

步骤 1

Step1：猪蹄冲洗干净，冷水下锅，焯水；

步骤 2

Step2：锅内加冷水，放入猪蹄和所有香料，大火烧开以后加盖，小火煮一个小时

步骤 3

Step3：你的猪蹄已上桌，开吃吧。

步骤 4

三餐元素含量/3人份 蛋白：226克 脂肪：188克 碳水：0 热量：2600kcal

【生酮keto】低碳水减脂瘦身清炖猪蹄的小贴士

ZEROTIPS： 1、冲洗的过程要用凉水或者冷水，不要用热水。目的是让大猪蹄子口感更Q弹，皮更紧实； 2、辣椒最好选择干辣椒或者鲜辣椒，超市的辣椒面和辣椒酱购买的时候要注意一下碳水的含量，不要超标； 3、可以加冬瓜和枸杞一起煮。

菜谱创建时间：2018-08-27 10:32:36