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香煎黑椒鳕鱼的做法
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香煎黑椒鳕鱼

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香煎黑椒鳕鱼的用料

香煎黑椒鳕鱼的做法步骤

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步骤 1

将银鳕鱼解冻,用清水冲洗干净,用厨房纸擦干水分

步骤 2

用盐、红酒、黑胡椒粉涂抹鳕鱼,盖上保鲜膜腌30分钟

步骤 3

锅中放入橄榄油,7成热后放入鳕鱼块,用中火煎3分钟后翻面,煎到金黄酥脆捞起,放在干净的盘中备用

步骤 4

将准备的蔬菜清洗干净,把西兰花分成小朵、胡萝卜切成片;锅中水烧开后放入洗净的蔬菜、盐、橄榄油,煮30秒后捞出

菜谱创建时间:2011-11-09 22:34:48
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